C’est la dernière-née à Lubumbashi. Une salle de musculation avec des machines de dernière génération, un espace de cardio-training, du coaching personnel, des classes de fitness et même des cours pour les petits.
J’étais débutante et sans être devenue une athlète confirmée, j’ai perdu du poids et j’ai gagné en force musculaire. Mon père, lui, recherchait des cours collectifs et mon frère du coaching personnel pour améliorer ses performances. Finalement, on se retrouve tous chez FITNESS ZONE !
MUSCULATION
Des entraîneurs professionnels m’aident à atteindre mes objectifs en toute sécurité. Je peux même choisir entre un ou une coach ! La musculation a eu un véritable impact sur ma santé et notamment ma circulation sanguine.
COACHING PRIVE
Le coaching bien-être, vous connaissez ? L’entrainement peut avoir lieu dans la salle de Gym ou dans une salle pour moi toute seule !
CLASSES COLLECTIVES POUR ENFANTS
Danse hip-hop, jazz, contemporaine, afro, arts martiaux pour les enfants (kick-boxing, karaté)
POUR ADULTES La Zumba se pratique sur la salsa, le merengue, le ndombolo et bien d’autres. C’est aussi un entraînement physique complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Le but ? Décompresser et bien sûr se dépenser dans la bonne humeur.
AÉROBIC
Avec cette gymnastique, j’active la respiration et l’oxygénation des tissus par des mouvements rapides, tout cela en musique. J’améliore mon endurance, mon renforcement musculaire et mes capacités cardiovasculaires.
SELF-DEFENSE
En marchant dans la rue, j’étais peu sûre de moi. Avec les techniques de self-défense, je suis sûre de me sortir de situations complexes. Un exemple ? Réduire les mouvements de l’agresseur, techniques de l’esquive, techniques du coup frappé, techniques du coup de genou et du coup de pied. À bon entendeur, salut !
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