Beaucoup de gens sont intimidés par les cours de fitness en groupe, et nous pouvons comprendre pourquoi. Certaines personnes adorent les cours collectifs, d’autres moins. L’idée d’essayer de suivre des routines compliquées et des mouvements peu familiers devant des inconnus n’est pas vraiment attirante, surtout pour un débutant.
Les cours de fitness en groupe, c’est bien plus que cela. Non seulement ils améliorent votre santé, mais ils vous enseignent aussi de nouvelles compétences, vous donnent un groupe de compagnons d’exercice et vous font sentir bien dans votre peau.
Découvrons les avantages des cours de fitness en groupe.
Se motiver
C’est inspirant et motivant d’être entouré de personnes dévouées et partageant les mêmes idées. Il n’y a rien de plus stimulant qu’une séance avec un instructeur encourageant et des personnes solidaires qui travaillent tous ensemble avec acharnement. L’entraînement en groupe est un excellent moyen de vous motiver et de vous donner envie de faire plus d’efforts et d’aller plus loin dans vos objectifs de fitness.
À la carte
Body attack, body combat, taebo, zumba, BBB, spinning, etc. Autant de choix que de cours collectifs pour que chaque sportif trouve son bonheur. Mais personne ne dit que vous devez vous limiter à un seul cours. Certains choisissent de combiner un cours de musculation avec un cours davantage axé sur la perte de poids.
Le temps passe plus rapidement lorsque l’on pratique du sport en groupe
En pratiquant un cours collectif, le sport devient une activité sociale et amusante et le temps passera plus rapidement. Vous n’aurez pas l’impression d’avoir pratiqué une séance d’une heure et il sera moins difficile de vous y rendre régulièrement.
Des rencontres
Cela paraît évident, mais sortir de chez soi permet de faire des rencontres (si, si, on vous assure !). Dans le cas des cours collectifs, les personnes rencontrées partagent toutes au moins un point commun avec vous : le sport ! Des amitiés toutes plus belles les unes que les autres naissent chaque jour par ce biais. C’est quand même bien plus sain que de rester assis devant le chat de célèbres réseaux sociaux !
Muscler son cœur
Un cours de fitness collectif est un excellent moyen de s’entraîner sans avoir à réfléchir ou à planifier. Les cours en groupe sont bien structurés et consistent en un échauffement, un entraînement équilibré et une période de récupération.
Cela vous aide à augmenter correctement votre fréquence cardiaque tout en relâchant vos articulations et vos muscles avant de vous lancer dans une activité intense. L’instructeur vous guidera tout au long de chaque segment de l’entraînement.
Le temps de récupération vous aidera à réduire votre fréquence cardiaque en toute sécurité et à étirer tous les principaux muscles travaillés pendant le cours.
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