Caries, gingivites, abcès dentaires, aphtes… Les affections bucco-dentaire sont souvent très douloureuses et gênantes. Il est donc important d’adopter de bons gestes quotidiens pour prendre soin de ses dents.
Se brosser les dents deux fois par jour
Il est recommandé de se brosser les dents le matin et le soir pendant deux minutes afin d’éviter la formation de la plaque dentaire. Si cette dernière n’est pas éliminée, elle se calcifie et elle se transforme en tartre. Vous pouvez également vous brosser les dents après le repas de midi. Il s’agit d’un petit plus bénéfique pour vos dents.
Utiliser une brosse à dents souple
Ce type de brosse à dents favorise les mouvements de rouleaux de la gencive vers la dent. De plus, les dents du haut et du bas doivent être nettoyées séparément. Les poils d’une brosse à dents peuvent également atteindre les espaces inter-dentaires pour les nettoyer en partie. L’action mécanique de la brosse accompagnée du dentifrice permet de mieux décoller la plaque dentaire.
Choisir un dentifrice avec du fluor
Le fluor protège les dents contre la formation de caries, car il se lie à l’émail et le solidifie. Il va notamment lutter contre les attaques acides qui se forment après une prise alimentaire.
Faire des brossages inter-dentaires
Le brossage des dents ne suffit pas pour bien nettoyer les espaces inter-dentaires. Vous pouvez donc utiliser des accessoires comme des bâtonnets qui éliminent la plaque dentaire et les aliments coincés entre les dents.
Faire des bains de bouche
Il existe deux types de bain de bouche : ceux à visée thérapeutique qui sont prescrits par un cabinet dentaire pour une durée limitée et ceux à usage quotidien qui peuvent être utilisés tous les jours. Point important : un bain de bouche ne remplace pas le brossage quotidien des dents. Il s’agit bel et bien d’un complément qui permet de réduire l’adhésion de la plaque dentaire sur la surface des dents. Vous pouvez choisir un bain de bouche qui renferme du fluor afin d’avoir un apport supplémentaire.
Aller régulièrement chez le dentiste
Il est recommandé de se rendre une fois par an chez le dentiste pour une visite de contrôle. Seule exception : les personnes ayant des maladies chroniques qui doivent y aller tous les 6 mois. Pour un enfant, la première consultation chez un dentiste peut avoir lieu dès l’âge d’un an.
Boire un verre d’eau après une prise alimentaire
Vous pouvez boire un verre d’eau après chaque repas afin de diminuer une partie des sucres présents dans la bouche et réduire la formation des acides.
Mastiquer un chewing-gum sans sucres
La mastication stimule la sécrétion de salive. Cette dernière neutralise les acides et apporte des minéraux supplémentaires. À la fin d’une prise alimentaire, vous pouvez mâcher un chewing-gum sans sucres pendant une vingtaine de minutes.
